Ashramah

Норри-Бамбуковый поезд.
12.03.2019
Show all

Ashramah

Сущность ретрита

Слово «ретрит» в наши дни стало известным среди практикующих йогу, медитацию и другие психофизические техники. Ретрит-временный уход от повседневной жизни; с целью переключения от всех проблем и пагубных патернов ума и тела, которые мешают нам восстановить внутренний мир. Уход в ретрит подразумевает желание взглянуть на свою жизнь под новым углом зрения. Зачастую это нелегко сделать находясь в цепких лапах проблем повседневной жизни, постоянно беспокоящих нас. Ежедневные поездки на работу, профессиональные трения с коллегами, карьера, романтические отношения, проблемы, касающиеся детей — все это может быть стрессующими нас факторами. Если мы хотя бы время от времени не ставим на паузу вращение в таком «порочном круге», то непрерывный стресс приводит к хроническому истощению и может поставить под угрозу наше здоровье.

Наш йога-ретрит — «перезагрузка» от стрессов повседневной жизни и возвращение мира посредством йоги, мощи окружающей природы и коллективного взаимодействия. Основная идея ретрита-создание атмосферы индийского йога ашрама, в котором помимо хатха йоги желающие смогут хотя бы вскользь соприкоснуться с прикладными сопутствующими дисциплинами, такими как древне-индийский язык-санскрит, воспевание ведических мантр и бхаджанов сидя у живого огня. За время ретрита мы свозим вас на две однодневные прогулки по красивейшим местам Абхазии(Оз. Рица-оз малая Рица, Жоэкварское ущелье) Здесь ваше восприятие расширится от увиденного а тело получит умеренную физическую нагрузку! В эти дни мы будем любоваться заснеженными горными вершинами Абхазии, которые возможно укажут нам путь в высшее духовное пространство-Шамбалу, ведь многие мудрецы Индии говорят, что Кавказ, Гималаи и Алтай представляют из себя единое духовное пространство. Помимо гор, мы соприкоснемся и с безбрежной стихией моря, посещая дикий пляж на побережье.
Из приятных бонусов в нашем распоряжении будет теплый подогреваемый бассейн с фантастическими видами на горы, находящийся рядом с виллой где мы и будем жить, а в один из дней мы попаримся в настоящей горной бане, что поможет еще больше освободить наши тела от напряжения.

Об организаторе ретрита

Приветствую, меня зовут Евгений Шукла и вы сейчас на моем ресурсе Limerocks! Давайте знакомиться! Шукла-мой псевдоним, значит белый на санскрите, что схоже по смыслу с моей русской фамилией. А так как я изучал этот древний язык, мне нравится такой ник, хотя и может звучать странно для русского уха:                                  
В Ашрам Псахара я постараюсь сделать все возможное для организации добротного ретрита. Трансферы, расселение, ваше питание, все наши прогулки-то чем я буду здесь заниматься. Также, тем кому близка йога может быть интересно узнать что-то о языке санскрит, и даже, возможно, попрактиковаться в нем. В этом я с радостью вам помогу!) Да! Сакральное пение некоторых ведических мантр, бхаджанов у вечерних костров-это тоже мое дело:)                     
Последние семь лет я прожил в юго-восточной Азии, где много путешествовал. География маршрутов моих путешествий охватывала Вьетнам, Камбоджу, Лаос, Юньнань и Сычуань; последние два места — это высокогорные провинции Китая, на территории которых находится восточно-тибетская область Кхам, где проживают этнические тибетцы. Эти места захватили меня настолько, что я в качестве гида свозил желающих в свои авторские путешествия, и, даже мото-путешествия(c программами путешествий  можно ознакомиться здесь)             
За свои 40 лет я попробовал себя в различных сферах жизни и получил два образования — ветеринарное(Москва) и лингвистическое(Санскрит, Индия.) В Индии я провел 5 удивительных и полных трансформаций лет. С детства у меня была мечта говорить свободно с любым человеком на Земле, вне зависимости от его языковой принадлежности, и быть понятым. Наверно, поэтому я стал изучать “большие” азиатские языки (хинди и китайский), ведь их территориальный охват огромен, и, следовательно, их знание может приблизить меня к осуществлению мечты детства. Таким образом, на сегодняшний день в моём языковом багаже —  английский, хинди, санскрит, китайский, а также базовый вьетнамский.  Помимо путешествий в числе моих интересов — йога, цигун, восточная медицина, а также занятия музыкой(гитара и индийской перкуссии табла.) В Азии, помимо работы гидом, я также преподавал английский. 

Преподаватель йоги.

Здравствуйте! Намасте! Таши Делек! Меня зовут Елена Ильина, я уже давно преподаю йогу. Сейчас для меня уже несомненная истина, что йоговская практика может исцелять наше тело и душу.
Как я пришла к Йоге? У меня ощущение, что я всегда была в ней или она во мне…
Ребёнком я могла долго играть одна, не капризничала по пустякам. Много мечтала и мечтаю до сих пор;) о путешествиях и сверхспособностях, о мире во всем мире… В юности меня немного растраивала моя неординарность подхода ко многим вещам, я начала «подстраиваться» и к 20-ти годам поняла, что «проживаю не свою жизнь» и решила всерьёз поменять ход событий и своё отношение к себе и миру. Посещая многочисленные тренинги и занятия я попала на ЙОГУ… и поняла сразу, что это моё, благодарность моему первому преподавателю. Начался мой путь Йоги. Последние финансы на курсы, мастер-классы, абонементы по йоге, 3-4 занятия подряд, интерес к состояниям сознания от занятий и без них, домашняя практика по книгам (Веды, Б.К.С.Айенгар и труды его дочери Гиты и др.), просьбы окружающих рассказать о йоге и научить асанам. Практика Йоги при посольстве Индии в Москве, теоретические Курсы в открытом Йога университете сформировали желание и возможности продолжить путь Йоги в Индии, который складывался против всех планов наилучшим образом для формирования будущего преподавателя, в том числе продление пребывания, с приглашением преподавать Йогу (без знания языка) в азиатской академии для индийских детей разных возрастов…
Далее фитнес-индустрия, Аюрведа и эзотерика в Москве и Санкт-Петербурге, успешное проведение групповых и персональных занятий для взрослых, обмен опытом с коллегами, реализация профессионального интереса по смежным направлениям: о питании, внутренней и энергетической гигиене, натуропатии, нутрициологии, ароматерапии, танцам, экологичному образу жизни, а также поездки в Йога-Туры с коллегами (Карелия, Подмосковье, Непал и, конечно, в центр Ведической Культуры — паломничество на Кайлаш в Гималаи в группе с реализованным мастером) и проведение своих Йога-Туров на Мальдивских островах и в Тайланде по своему авторскому курсу ДАО Йоги. Далее магистратура РГПУ им.Герцена. по физической культуре и Сертифицированный курс «Хатха-Йоги» в Федерации Йоги России систематизировали мои педагогические знания. Параллельно с йогой я изучала разные виды массажа, а в 2019 году прошла сертифицированный курс тайского массажа в Тайланде и сейчас получаю приятные отзывы об эффективности сеансов.
В настоящее время организую Йога-Выходные с выездом на природу в Подмосковье, веду групповые и индивидуальные занятия по Йоге и сеансы массажа в г.Москве и МО, готовлю расписание Йога-туров по России и заграницу, работаю над авторским занятием по Yoga&Dance, постоянно обучаясь совершенствую программу в турах, адаптирую под особенности группы. Люблю свою деятельность и результаты, родных и близких, природу и творчество, общение с единомышленниками… и просто люблю и ценю жизнь. Мечтаю создавать мотивацию у окружающих быть счастливыми и здоровыми своим примером. 

 

Пища:
В нашем меню вам будут предложены вегетарианские блюда Абхазской и мировой кухни. Питание 3х разовое, сбалансированное. Нам повезло — некоторые блюда Абхазской кухни напоминают Индийские, например акуд(лобио) из фасоли это практически раджма, а хачапур с сыром близкий родственник чиз нана. Орехово-овощная паста-Пхали также, скорее всего придется вам по вкусу, тем более что это и другие блюда готовятся со свежими и ароматными абхазскими специями. И, конечно, на нашем столе будут абхазские фрукты на десерт и сухофрукты к чаю. В том случае, если вы еще не готовы к чисто вегетарианскому рациону, это не проблема! В 5 минутах ходьбы от нашей виллы вы сможете отведать практически любые Абхазские блюда в ресторане национальной кухни-живописном месте с приемлемыми ценами.
Из напитков нашими любимыми являются имбирный и лаймовый чаи, которые будут вам предложены с горным медом.

 

Место:
Псахара-поселок неподалеку от известного курорта Гагра. Место расположения нашего ашрама поистине уникально-он стоит в горном ущелье на берегу реки, уносящей все наши тревоги и заботы прочь. До побережья моря отсюда около 3 километров, которые мы бывает проходим по живописной тропе пешком, до абсолютно дикого пляжа! Также сев на маршрутку вы можете добраться до пляжа города Гагра отсюда за 15 минут. При том, что отсюда все не очень далеко, мы назвали наше место — Ашрам, за его горную уединенность и изолированность от больших дорог, тревог, забот…
Те, кто знаком с именами индуистких богов могут уловить в названии этого поселка один из эпитетов короля йоги — Шивы — Хара! Кто знает, быть может это неслучайное совпадение) Кроме того, в названии не обощлось без некого Пса! Нам показалось интересным что тантрическое проявление Шивы-Бхайрава всегда изображается в компании своего песика! 

 

 

Программа ретрита:

Один из дней ретрита вы целиком проведете путешествуя и открывая для себя такие природные жемчужины Абхазии как Гегский водопад, легендарное озеро Рица и озеро Малая Рица. Кроме того, после окончания маршрута вас ждет горная банька, которую протопят наши Абхазские друзья. Итак, теперь о маршруте по порядку!

Сначала, с утра мы приедем к, пожалуй, самой известной природной достопримечательности Абхазии-озеру Рица, вдоволь полюбуемся им, наделаем фотографий, и затем совершим 5 киллометровую прогулку через реликтовый лес к его собрату-озеру Малая Рица. Вода в этом озере невероятно прозрачна, на озере нет никаких строений, отсюда окрывается панорама на близ лежащуюю гору Пшегишва. Все это завораживает своей природной первозданной красотой! Этот маршрут проходят как правило в среднем за 1,5-2 часа и практически каждый справится с ним! Рица лежит на высоте 950 м., а малая Рица расположенна на высоте 1230 м. таким образом мы наберем 280 м по тропе вверх. По этой же тропе мы вернемся к озеру Рица. Далее мы доедем до Гегского водопада, где снималась сцена схватки Шерлока Холмса и Мариарти. Побыв здесь, по истинно горной дороге, где пройдет только внедорожник, мы доедем до окончательной «достопримечательности» этого дня-бани, стоящей на берегу бурной горной реки у начала красивейшей долины на высоте 500 м. Какой из дней ретрита будет походным мы будем смотреть по погоде. Точно не первый и не последний.

У нас есть определенный распорядок дня, который разработан так, чтобы вы получили как можно больше трансформирующего заряда от нахождения здесь. Однако, мы относимся с пониманием к тому, что иногда вам хочется иметь больше свободного времени и провести его как-то по своему. В этом случае пожалуйста, просто, проинформируйте нас об этом. Итак, наше расписание по дням таково:

День 1

Заезд в Ашрам,

18-00 Ужин

19-30 Мы попоем ОМ и некоторые ведические мантры у костра.

20-30 Свободное время

День 2

8-00 до 8-30 Сидячая практика наблюдения за дыханием(в духе Дзен медитации)

9-00 Завтак

11-30 до 12-45 Йога(Асаны, Пранаямы)

13-15 Обед

14-00 до 16-30 Пешая прогулка к морю на дикий пляж

16-30 до 18-00 Свободное время

18-00 Ужин

19-30 Мы попоем ОМ и некоторые ведические мантры у костра.

20-30 Свободное время

День 3

8-00 до 8-30 Сидячая практика наблюдения за дыханием(в духе Дзен медитации)

9-00 Завтак

11-30 до 12-45 Йога(Асаны, Пранаямы)

13-15 Обед

14-00 до 16-30 Пешая прогулка по деревне и окрестному холму, откуда откроется вид на море.

17-00 до 18-00 Мастерская по санскриту

18-00 Ужин

19-30 Мы попоем ОМ и некоторые ведические мантры у костра.

20-30 Свободное время

День 4

8-00 до 8-30 Сидячая практика наблюдения за дыханием(в духе Дзен медитации)

9-00 Завтак

11-30 до 12-45 Йога(Асаны, Пранаямы)

13-15 Обед

14-00 до 16-30 Поездка в город Пицунда в парк реликтовых сосен и на побережье моря.

17-00 до 18-00 Лекция о йоге

18-00 Ужин

19-30 Мы попоем ОМ и некоторые ведические мантры у костра.

20-30 Свободное время

День 5

8-00 до 8-30 Сидячая практика наблюдения за дыханием(в духе Дзен медитации)

9-00 Завтак

11-30 до 12-45 Йога(Асаны, Пранаямы)

13-15 Обед

14-00 до 17-30 Пешая прогулка в Жоэкварском ущелье

18-00 Ужин

19-30 Мы попоем ОМ и некоторые ведические мантры у костра.

20-30 Свободное время

День 6

8-00 до 8-30 Сидячая практика наблюдения за дыханием(в духе Дзен медитации)

9-00 Завтак

11-30 до 12-45 Йога(Асаны, Пранаямы)

13-15 Обед

14-00 до 17-00 Свободное время

17-00 до 18-00 Мастерская по санскриту

18-00 Ужин

19-30 Мы попоем ОМ и некоторые ведические мантры у костра.

20-30 Свободное время

День 7

Походный день

Один из дней ретрита вы целиком проведете путешествуя и открывая для себя такие природные жемчужины Абхазии как Гегский водопад, легендарное озеро Рица и озеро Малая Рица. Кроме того, после окончания маршрута вас ждет горная банька. Какой из дней ретрита будет походным мы будем смотреть по погоде. Точно не первый и не последний.

День 8

8-00 до 8-30 Сидячая практика наблюдения за дыханием(в духе Дзен медитации)

9-00 Завтак

11-30 до 12-45 Йога(Асаны, Пранаямы)

13-15 Обед

14-00 до 18-00 Прогулка по деревне и окрестным лестным тропам. Зайдем в гости к местным пасечникам, при желании можно будет приобрести лесной горный мёд. 

18-00 Заключительный ужин, вегетарианский пир, торт..

19-30 Мы попоем ОМ и некоторые ведические мантры у костра.

20-30 Свободное время

День 9
9-00 Завтак

Завершение нашей ретритной недели и отъезд. По желанию, за доплату проживания, можно будет остаться здесь и подольше.

 

Наши практики:

ХАТХА ЙОГА. Проводит Елена.

ЙОГА ПРОБУЖДЕНИЯ. Проводит Елена.

МАНТРА ЙОГА. Проводит Евгений.

Мантра-йога — это тип йоги, в котором мантры используются для пробуждения Высшего Я и углубления медитативных состояний. Нашу практику мы начнем с самых простых однослоговых мантр, постепенно переходя к более сложным формам. Конечно, для каждой из произносимых мантр будет дан перевод, так что вы будете знать смысл воспроизводимого. Я занимался мантра-йогой в Ашраме Parmath Niketan в Индийской столице йоги городе Ришикеш.
Также мы займемся сакральными песнопениями с музыкальными инструментами у костра. Так что, если вы владеете какими-то музыкальными инструментами, то можете захватить их с собой:)
Во время практики мы сосредотачиваем внимание на звуке, и начинаем чувствовать положительные вибрации, приносящие пользу как тому, кто повторяет, так и тому, кто слушает. Мантра-йога нейтрализует раджас (страсть) и тамас (невежество), что позволяет практикующему перейти в более чистое состояние сознания. Повторение и пение мантр успокаивает ум, помогает сосредоточиться и контролировать дыхание. Мантра-йога очень полезна для практикующих, поскольку наполняет живительной праной и улучшает общее состояние психического и, даже, физического здоровья.

САНСКРИТ. Проводит Евгений.

На древнеиндийском языке существует огромное количество источников не только по йоге, но также аюрведе, ведической астрологии и много чему еще. Значение этой литературы для понимания индийской картины мира трудно переоценить. Также, издревле, санскрит считается языком жрецов- именно на нем обращаются Индусы к высшим силам. А вам приходится слышать или «видеть» санскрит? Наверняка Да! Музыка нью эйдж, футболки из Индии…Все это может как-то приносить санскритские звуки и графические изображения в вашу жизнь!
Я хочу предложить вам прикоснуться к древнеиндийскому языку и за 2 часа научиться составлять на нем простые предложения и, конечно, расшифровывать что же кроется за таинственными надписями на индийских футболках:)

ПРАКТИКИ В ПРОГУЛКАХ. Проводит Евгений и Елена

МЕДИТАЦИЯ

Добавить комментарий

Войти с помощью: